Beneficios del yoga para nuestra salud
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1 - Ayuda a reducir la presión sanguínea
La hipertensión o presión sanguínea elevada es una de las enfermedades más comunes en la actualidad. Estudios indican que uno de los beneficios del yoga contribuye a reducir la hipertensión de manera significativa.
2 - Reduce los niveles de glucosa en la sangre
Debido a la alimentación en la actualidad, muchas personas sufren niveles altos de glucosa en la sangre y los casos de diabetes han aumentado de manera alarmante. Otro de los beneficios del yoga es que también ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre si se practica regularmente.
3 - Ayuda a reducir las molestias de la osteoporosis
Estudios recientes han encontrado una relación entre la práctica constante de yoga y el manejo de la osteoporosis en personas que sufren de este mal.
4 - Contribuye a manejar el estrés
El estrés es una de las mayores causas de depresión. La práctica constante de yoga, durante al menos unos minutos al día, ha demostrado ser eficaz en el manejo del estrés.
5 - Evita la taquicardia y mantiene estable la velocidad de latidos del corazón
Al igual que con la hipertensión, el practicar yoga puede reducir la frecuencia cardíaca si ésta es demasiado alta. Además, otro de los beneficios del yoga es que también reduce la presión sobre el corazón, reduciende el riesgo de enfermedades cardíacas.
6 - Ayuda a mejorar el metabolismo
Los beneficios del yoga contribuyen a incrementar el metabolismo, permitiendo al cuerpo quemar más grasa diariamente.
7 - Permite bajar los kilos de más
El exceso de peso y la obesidad se han convertido en un problema muy común, y la práctiga de yoga ayuda a perder kilos.
8 - El yoga mejora la postura
Se sabe que mantener una buena postura es necesario para evitar dolores de espalda y otras molestias. Los beneficios del yoga ayudan a lograr una óptima postura.
9 - Mejora el sistema respiratorio
Los ejercicios de respiración del yoga pueden ser muy útiles para mejorar la manera en la que se respira normalmente. Esto a la larga traerá una mejora en la salud del sistema respiratorio.
10 - Alivia los dolores corporales
Los beneficios del yoga pueden ayudar a prevenir dolores de espalda, y a relajar el cuerpo, aliviando de manera significativa el dolor.
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